Полноценный дневной и ночной сон очень важен для детей любого возраста. Во время сна детская нервная система отдыхает и перезагружается, а сам ребенок активно растет. Проблемы со сном негативно влияют на умственное и физическое развитие малыша. Нарушения часто встречаются у грудничков: они плачут и кричат, не просыпаясь. Выясним причины такого поведения у грудных детей и ребят постарше. Рассмотрим варианты того, как родителям наладить ночной отдых своего чада.
Сон детей отличается от сна взрослых рядом особенностей. Новрожденные детки и малыши до 6 месяцев большую часть суток спят. Норма сна для грудничков 20-22 часа, для годовалых крох — 14-18 часов. Сон позволяет восполнить энергетические затраты и закрепить те впечатления, которые получил малыш во время бодрствования. По мере взросления дети будут спать все меньше. К году у ребенка в расписании будут числиться дневной отдых (не более 3 часов) и ночной сон (около 9 часов).
До того как режим «бодрствование — сон» наладится, суточные биоритмы ребенка будут меняться, что отразится на продолжительности и качестве ночного отдыха.
В первые месяцы жизни ребенок всхлипывает во сне, часто просыпается, и это считается нормальным явлением. Режим дня еще не установился, кроха не может отличить день от ночи, поэтому путем экспериментов подбирает для себя комфортное время для отдыха.
Другие особенности сна связаны с его фазами. У малышей преобладает фаза быстрого сна. В это время мозг активно перерабатывает всю увиденную и услышанную информацию, полученную за день. Во время фазы быстрого или глубокого сна детский организм полностью расслабляется и восстанавливает запас потраченной энергии. Именно в этот период клетками мозга вырабатывается гормон роста.
Во время быстрой фазы у ребенка отмечаются движения зрачков под веками, шевеление верхних и нижних конечностей. Малыш гримасничает и причмокивает губами, имитируя процесс кормления. В этот момент ребенок может издавать звуки, всхлипывать. Сон в период быстрой фазы очень чуткий. Ребенок способен от собственных движений и звуков проснуться, вскрикнуть и самостоятельно уснуть. Беспокойство ребенка во сне может возникнуть в ответ на переживания, испытываемые в период бодрствования.
Причины детского плача по ночам
По мнению известного врача Комаровского, причиной плача у младенцев во сне является повышенная возбудимость нервной системы. Начиная с 5 месяцев, кости и зубы малышей начинают активно расти, при этом организму необходим кальций — основа любых костных структур. Если организм ребенка не будет получать достаточное количество этого элемента из еды, малыш станет чрезмерно возбудимым.
Причины, по которым дети плачут ночью, зависят и от возраста. Так, груднички могут вскрикивать от кишечных колик, а дети старшего возраста — от ночных кошмаров.
Дети до года
Ребенок плачет во сне при любом неудобстве: мокрое белье, высокая или низкая температура в комнате, чувство голода. Родители обязаны следить, как малыш спит, и реагировать на его поведение во время сна, если оно вышло за привычные рамки. Проснуться ночью, беспокойно спать и плакать во сне ребенок до года может по таким причинам:
Проблемы с ЖКТ. Если малыш часто ворочается по ночам, поднимает ножки вверх, напрягает мышцы живота, то, вероятно, его беспокоят кишечные колики. Они возникают из-за повышенного образования газов, а также из-за перестройки пищеварительной системы. Процесс перестройки длится до 3-4 месяцев.
Температурный дискомфорт. Жара или холод в комнате, где отдыхает ребенок, способны вызвать у него неприятные ощущения.
Заболевания дыхательных путей. Заложенность носа, кашель и высокая температура мешают уснуть малышу.
Появление молочных зубов. Это проблема №1 у детей 4-5 месяцев. Опухшие десны, которые зудят и чешутся, и жар не дают ребенку благополучно заснуть.
Голод. Обычно кормление проводится, когда малыш голоден и изъявляет желание поесть. Если родители установили режим кормления по часам, то есть вероятность, что ночью малютка проголодается.
Сильные переживания. Годовалый ребенок и крохи поменьше эмоционально реагируют на все новое, что происходит вокруг: прогулку в новом месте, поход в гости, незнакомых людей.
Дети старшего возраста
Если у малюток до года проблемы со сном возникают больше из-за условий внешней среды или болезней, то у детишек старшего возраста все связано с эмоциональной сферой. Почему так происходит? Мир ребенка с 2 лет и старше постоянно расширяется. На смену домашней обстановке приходит садик, ограниченный круг родственников сменяется воспитателями, другими детьми. Отсюда новые впечатления и эмоции, с которыми не всегда справляется детская нервная система. Самые распространенные причины того, почему маленькие дети плачут во сне:
Страх темноты. Отдельная кровать и комната не у всех детей вызывают восторг по поводу своей самостоятельности. Такие шаги к взрослению у многих ребят связаны с чувством тревоги и одиночества. Страх темноты развивается именно на этой почве. Кроха не может сомкнуть глаз до рассвета и может засыпать только при включенном свете.
Переедание. Поздний или плотный ужин мешает ребенку нормально заснуть. Желудок активно переваривает продукты питания, посылая в мозг импульсы о бодрствовании организма.
Просмотр фильмов, игры на компьютере. У ребенка возникает переизбыток эмоций после увиденного на экране, особенно если там много сцен насилия. Возбужденная нервная система не дает возможности мозгу включить режим отдыха.
Внутренние переживания, перерастающие в ночные кошмары. Причина ночного плача и истерик у детей — их лабильная психика. Они очень чутко реагируют на любые положительные или отрицательные происшествия. События, пережитые днем (конфликты, радости, страхи), находят выход в сновидениях. У очень впечатлительных детишек из-за эмоциональных потрясений может подняться температура или пропасть аппетит.
Что делать, если малыш плачет по ночам?
Если ребенок плачет во сне, Комаровский и другие педиатры советуют обратить внимание на частоту таких случаев. Если плач у новорожденного редкое явление, то бить тревогу не стоит.
Когда малютка постоянно издает беспокойные звуки, а истерики у старших детей при засыпании становятся «нормой», вопросом нужно заняться серьезно. Комаровский рекомендует выяснить и устранить факторы, которые препятствуют нормальному засыпанию. Врачи рекомендуют придерживаться правил, чтобы сон новорожденных и детей постарше был крепким и здоровым:
Новорожденные детки часто испытывают дискомфорт от колик. Родителям обязательно нудно приобрести специальные капли или сделать укропную водичку с фенхелем. Педиатры рекомендуют делать массаж животика.
Если причина плохого засыпания в прорезывании зубов, понадобится обезболивающий гель для десен.
Старайтесь кормить малютку молоком по первому требованию. Сытный прием пищи обеспечит крохе крепкий сон не менее, чем на 5 часов.
Комнату, где спят дети, нужно проветривать ежедневно, особенно в вечернее время. Рекомендованная температура в помещении — от 20 до 22 градусов.
Не перекармливайте малыша. Ужин должен быть легким и подан за 2 часа до сна.
Старайтесь укладывать детей в одно и то же время. Взрослым деткам не рекомендуется отдыхать днем больше нормы, иначе ночью они просто не заснут и будут беспокойными.
Исключите активные игры перед сном. Под запретом должны быть телевизор, компьютер и другие гаджеты.
Если вы заметили, что ваш малыш чем-то встревожен, обязательно подбодрите его. Ласковые слова, объятия помогут вернуть эмоциональное состояние в положительное русло. Это значит, что сон будет спокойным и крепким без кошмаров.
Страх перед темнотой можно убрать с помощью разговоров, совместных игр. Также можно разрешать крохе спать вместе с включенным ночником, постепенно уменьшая его яркость. Так малютка привыкнет спать один и не будет страшиться монстров из-под кровати.
Умеренные прогулки на свежем воздухе полезны для сна. Главное — не переусердствовать. Длинные прогулки, сильные физические нагрузки, активные игры способствуют накапливанию гормона стресса в организме.
Если кроха кряхтит или плачет во сне, нельзя его будит, потому что это может только усугубить ситуацию. В большинстве случаев детки сами успокаиваются и продолжают мирно дремать. Если же вы попытаетесь успокоить малыша, существует большая вероятность, что он проснется и не сможет больше уснуть.
Чтобы определить от чего плачет ваш наследник по ночам, нужно внимательно за ним пронаблюдать. Обычно беспокойное поведение не связано с серьезными проблемами в организме. Корректировка питания, внешних условий для сна помогут за короткий срок наладить засыпание. Однако когда крики и плач вызваны нарушениями в работе органов, без помощи специалистов не обойтись.
Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »
У меня ребенок начал плакать во сне в 3 года, когда у него родилась младшая сестра и он был отдан в садик. В дальнейшем пришлось работать с психологом, он, оказывается, подумал, что его променяли на сестру, и он стал ненужным, поэтому его и сбагрили воспитательнице.
Евгения
Ой,сколько я бессонных ночей провела у кроватки своего старшего. То колики,то сопли,которые мешали нормально дышать. Когда чуть подрос,возникли проблемы с компьютером,от которого не могла отогнать перед сном. С младшим сыном таких ошибок не допускаю.
У меня ребенок начал плакать во сне в 3 года, когда у него родилась младшая сестра и он был отдан в садик. В дальнейшем пришлось работать с психологом, он, оказывается, подумал, что его променяли на сестру, и он стал ненужным, поэтому его и сбагрили воспитательнице.
Ой,сколько я бессонных ночей провела у кроватки своего старшего. То колики,то сопли,которые мешали нормально дышать. Когда чуть подрос,возникли проблемы с компьютером,от которого не могла отогнать перед сном. С младшим сыном таких ошибок не допускаю.