Витамины с омега-3: польза для ребенка, механизм действия и обзор витаминных препаратов

Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты, которые не вырабатываются в человеческом организме. Они поступают в организм только с пищей и специальными витаминными комплексами. Для растущего организма Омега-3 имеет важное значение – жиры участвуют в развитии интеллекта, нервной системы. Они принимают участие в формировании иммунитета, поэтому необходимы для обеспечения защитных свойств детского организма.

Содержание

• 1. Зачем нужны жиры омега-3 детям?
• 2. Чем грозит нехватка омега-3?
• 3. В каких продуктах есть омега-3?
• 4. Обзор лучших препаратов для детей
• 5. Видео по теме статьи
• 6. Комментарии посетителей по теме статьи

Зачем нужны жиры омега-3 детям?

Ученые уже давно доказали пользу жиров Омега-3 для детского организма. Не зря бабушки до сих пор активно заставляют своих внуков принимать рыбий жир, ведь в нем огромная доза полезных жиров. Однако на данный момент рыбий жир не является единственным источником Омега-3, что позволяет детям получать удовольствие, насыщая организм жирными кислотами.

Полезные свойства полиненасыщенных жиров:

• оказывают положительное воздействие на органы зрения и мозг ребенка во время активного роста;
• благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему;
• помогают бороться с различными вирусами и бактериями благодаря укрепляющему действию на иммунитет;
• способствуют правильному развитию нервной системы;
• 
• избавляют от депрессивного, тревожного состояния у ребенка;
• оказывают положительное воздействие на память, внимание и ум;
• улучшают состояние волос, зубов, кожи.

Благодаря содержанию в Омега-3 таких витаминов как A и D, во время активного роста ребенка будут правильно развиваться зрительные органы и формироваться костная система. Обеспечение организма витамином D – профилактика заболевания рахитом.

Чем грозит нехватка омега-3?

Обычно нехватка полиненасыщенных жиров в организме ребенка обнаруживается при плановом обследовании, лечении каких-либо хронических заболеваний или при появлении проблем с обучением.

Нехватка жиров может вызвать:

• Диатез. Полное отсутствие жиров приводит к возникновению атопического дерматита.
• Аллергию. Отсутствие или недостаток Омега-3 в организме ребенка может привести к активному проявлению аллергических реакций. Достаточное количество жирных кислот нормализует состояние при аллергии.
• Забывчивость, снижение успехов в учебе. Так как Омега-3 участвует в строение нервных клеток и работе головного мозга, его недостаток способствует ухудшению памяти и умственных способностей.
• Гиперактивность. Недостаток жиров Омега-3 приводит к проблемам с концентраций и повышенной двигательной активности малыша.

В каких продуктах есть омега-3?

Для того чтобы насытить детский организм полиненасыщенными жирными кислотами, необходимо ввести в его рацион следующие продукты:

• 
• растительные масла: рапсовое, облепиховое и другие;
• морскую капусту;
• яйца;
• орехи, особенно полезны грецкие;
• кунжут;
• морепродукты;
• брокколи, шпинат, фасоль стручковую, репу, редис и другие овощи;
• дыню.

Перечисленные продукты следует потреблять не менее 2 раз в неделю. Однако нужно иметь в виду, что после термической обработки продуктов жирные кислоты из них практически исчезают, поэтому рацион ребенка должен быть дополнен специальными препаратами. Они содержат необходимую дозу жирных кислот с учетом возрастной группы детей.

Беременным женщинам рекомендуется употреблять продукты, богатые жирными кислотами Омега-3. Будущему малышу необходимые вещества будут передаваться с помощью плаценты. Новорожденный может получить дозу жиров через грудное молоко, если в рационе матери их достаточно.

Сегодня на рынке представлено множество детских витаминов с Омега-3. Рыбий жир в капсулах уже почти не используется, так как он вызывает у детей отвращение.

Обзор лучших препаратов для детей

В список лучших попали следующие препараты, разработанные специально для детей:

1. «Супрадин Кидс с Омега-3» (рекомендуем прочитать: витамины «Супрадин Кидс Юниор»: инструкция по применению и дозировка для детей). Препарат выпускается в форме рыбок. В составе каждой жевательной пастилки, помимо Омега-3, содержится аскорбиновая кислота, витамины B6, B12, PP, холин, несколько минералов. Холин содержится в необходимой дозе для организма ребенка. Он отвечает за развитие нервных клеток, поддерживает работу головного мозга. Препарат можно принимать с трехлетнего возраста. Его дозировка указана в инструкции: до 4 лет – не более 1 пастилки, от 4 до 14 лет – 2 пастилки в сутки.
2. «Пиковит Омега-3». Данный препарат можно приобрести только в форме сиропа, который имеет аромат и вкус персика. В нем содержатся витамины группы B, рыбий жир, витамин A, фолиевая и аскорбиновая кислоты. «Пиковит» можно давать детям старше 3 лет. Дозировка сиропа – не более 5 мл в сутки. Длительность курса – 1 месяц. Перед употреблением флакон необходимо встряхнуть. Препарат позволяет улучшить зрение ребенка, защитить нервную систему, активизировать работу мозга и вызвать у малыша интерес к учебе.
3. 
4. «Доппельгерц актив Kinder Омега-3». Выпускается в форме капсул, имеющих лимонный вкус. В состав каждой капсулы входит рыбий жир, витамины C, A и D. Благодаря наличию данных витаминов усиливается эффект от приема рыбьего жира. Препарат необходим ребенку в период активного роста и развития. БАД можно принимать ребенку старше 7 лет. Для него суточная доза – 1 капсула в день. Дети старше 12 лет могут принимать по 1 штуке 2–3 раза в сутки.
5. «Юнивит Кидс с Омега-3 и холином». Выпускается в виде мармеладных таблеток в форме дельфинов со вкусом вишни. Комплекс витаминов предназначен для детей старше 3 лет. В одной таблетке содержится рыбий жир, витамины группы B, витамин C, холин. Витаминный комплекс направлен на улучшение умственных способностей ребенка, повышает эффективность усвоения учебного материала. Суточная доза для детей до 11 лет – 1 жевательная таблетка в день. Дети старше 11 лет должны принимать по 1 таблетке 2 раза в сутки.
6. «Смарт Омега». Препарат можно приобрести в форме суспензии или капсул. В его составе присутствует рыбий жир, витамины A, E, D. Суспензию можно давать малышам старше 6 месяцев. Капсулы предназначены для детей от 3 лет. Рекомендуемая дозировка – 5 мл в сутки для малышей от 6 месяцев до 3 лет. Детям от 3 до 7 лет можно принимать по 10 мл суспензии или по 1 капсуле в сутки. Начиная с 7-летнего возраста, дозировка увеличивается до 20 мл или 2 капсул.

Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »

Оцените статью:

 (4 оценили на 4,75 из 5)

Loading...

Поделитесь с друьями!