Причины и исправление нарушений осанки у детей дошкольного и школьного возраста, профилактика искривления позвоночника

Когда речь идет об осанке, многие воспринимают ее только с эстетической точки зрения. Действительно, ровная спина, расправленные плечи — это красиво, и внешняя привлекательность играет для подростка важную роль. Однако искривленный позвоночник влияет на функционирование внутренних органов, так что правильная осанка ребенка важна в целом для здоровья организма.

Какой должна быть правильная осанка у детей в разном возрасте?

Осанка — это вертикальное положение тела человека. Как определить, что с осанкой все в порядке? Существует несколько признаков:

  • плечи, лопатки, соски, гребни подвздошных костей находятся на одном уровне;
  • линия позвоночника прямая, не искривлена в сторону;
  • ключицы симметричны;
  • конечности одинаковой длины;
  • живот втянут — нет горба или сильного прогиба в пояснице;
  • стопы не деформированы, имеют естественный изгиб.

Нарушение хотя бы одного из этих признаков говорит о неправильном положении тела, которое необходимо исправить. Прямохождение обеспечивается опорно-двигательной системой — не только костями, но и мышцами, связками и сухожилиями. Искривление свидетельствует о нарушениях скелетно-мышечного аппарата.


Тело человека растет до 24 лет. За это время организм проходит два опасных пика, когда наблюдается резкий скачок роста. Именно в этот период у ребенка может возникнуть искривление позвоночника. Первый пик активности приходится на 5-6 лет, второй — на 13-15 лет.

Виды и степень нарушения осанки у детей

В ортопедии и травматологии выделяют несколько параметров для классификации отклонений осанки у детей. В одной за основу взяты характер изменений в изгибах позвоночника и их локализация, а во второй — степень выраженности симптомов. Для детей разных возрастов характерны различные заболевания в зависимости от факторов, способствующих возникновению нарушений.


В таблице ниже указана классификация по характеру отклонений.

Плоскость Наименование нарушения Описание
Сагиттальная Плоская спина Выравнивание естественных изгибов позвоночника.
Сутулость Увеличение кифоза и уменьшение поясничного лордоза.
Круглая спина Значительное увеличение кифоза и полное выравнивание поясничного лордоза.
Вогнутая спина Увеличение поясничного лордоза, выравнивание шейного лордоза и кифоза.
Кругло-вогнутая спина Гипертрофированные изгибы позвоночника.
Фронтальная Сколиотическая осанка Асимметрия левой и правой части туловища.
Стадии отклонений изменяются с возрастом. Если не исправить нарушения осанки у дошкольника, в подростковый период ситуация усугубится.

Выделяют три степени нарушения осанки у детей.

Степень Описание Возраст
I Небольшие изменения, легкая сутулость. Легко можно скорректировать, делая замечания ребенку о неправильном положении туловища. Дошкольники
II Явные деформации. Исправляются разгрузкой спины, физическими упражнениями, специальным массажем. Дошкольники и школьники
III Очень сильное искривление позвоночника, которое нельзя вылечить самостоятельно с помощью упражнений и разгрузки. Школьники

Лечение нарушений осанки

Лечебная физкультура и массаж

Детям с I или II стадией сколиоза хорошо помогает лечебная физкультура. Ее проводит врач-инструктор ЛФК. Гимнастические упражнения разрабатываются под конкретного ребенка, для коррекции именно его осанки.

Упражнения ЛФК направлены на укрепления мышц спины и брюшного пресса. Мощный мышечный каркас поможет удержать позвоночник в вертикальном положении и исправить уже имеющиеся искривления и прогибы. Несколько самых простых упражнений:

  • приседания с ровной спиной;
  • поднятие корпуса тела из положения лежа с удержанием ног;
  • ходьба на носочках с вытянутой шеей;
  • вытягивание рук вперед и их фиксация в этом положении на несколько секунд.

После занятий лечебной физкультурой рекомендуется массаж. Он улучшает кровообращение и лимфоток, снимает мышечные зажимы, укрепляет мышцы и суставы. Обычный, расслабляющий массаж, который делается в косметологических кабинетах, не подойдет, он может навредить ребенку. Процедуру должен выполнять только квалифицированный врач, имеющий сертификат массажиста. Очень хорошо помогает массаж грудничкам и детям дошкольного возраста.

Физиопроцедуры и лечебные ванны

Для детей школьного возраста с целью коррекции осанки часто назначается физиотерапия:

  1. Электромиостимуляция — стимуляция мышц спины электрическим током. Электрические импульсы способствуют сокращению мышечных волокон и укрепляют мышечный корсет.
  2. Электрофорез. Электрическое поле способствует проникновению в организм лекарственного вещества, нанесенного на прокладки электродов.

В качестве вспомогательного средства выписывают направление на пелоидотерапию (лечение целебными грязями), талассотерапию. Хорошее воздействие оказывают лечебные ванны и плавание (укрепляет все мышцы организма и способствует формированию крепкого мышечного корсета).

Ношение корректирующих приспособлений

В запущенных стадиях искривления позвоночника ортопед может назначить ношение специального приспособления — корректирующего медицинского корсета, который покупается в ортопедических аптеках и подбирается индивидуально под ребенка. В некоторых случаях его заказывают индивидуально, и специалист изготавливает изделие для конкретного малыша.

Корсеты снимают дополнительное напряжение с позвоночного столба и способствуют его вытягиванию. Корректирующие приспособления рекомендованы в следующих случаях:

  • сколиоз;
  • кифоз;
  • лордоз;
  • сутулость.
Ношение корсета целесообразно в возрасте 6-13 лет. В этот период можно исправить искривления позвоночника и предотвратить повторное нарушение осанки у детей. Дополнительно необходимо приобрести для ребенка ортопедическую обувь или стельки.

Профилактика нарушений осанки у детей

Как сохранить правильную и красивую осанку у ребенка? Врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций по профилактике:

  1. Заниматься профилактикой сколиоза с младенческого возраста. Вовремя обследоваться у хирурга и ортопеда. Когда малыш подрастет, следует водить его поочередно за левую и правую ручку, ведь ребенок тянется к взрослому и изгибает спину.
  2. Когда ребенок начинает сидеть, нужно следить, чтобы он не сидел слишком долго и постоянно менял положение. Если в дошкольном возрасте малыш увлекается творчеством, игрой на музыкальных инструментах, необходимо делать перерывы каждые 20 минут.
  3. Напоминать школьнику выпрямлять спину, когда он делает уроки. Также следует позаботиться о том, чтобы рабочее место было удобным, а стул подобран по росту. В средней школе практически нет контроля осанки детей, поэтому у многих начинает появляться сколиоз именно в школе.
  4. Заниматься спортом. Не обязательно отдавать ребенка в профессиональный спорт, зарядка по утрам тоже способствует укреплению мышечного корсета.

Красивая осанка важна не только с эстетической точки зрения. Из-за искривленного позвоночника сдавливаются внутренние органы, нарушается кровообращение, слабеют мышцы. Сколиоз намного проще предотвратить, чем впоследствии исправлять неправильную осанку.

Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »
Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (4 оценили на 4,75 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друьями!
Российский медицинский педиатрический портал
Комментариев: 1
  1. Ася

    А я вот и не знала о своем сколиозе до тех пор, пока не пошла на массаж, но уже во взрослом возрасте. А по поводу школьников, полностью согласна с автором статьи — в школах не следят за этим, учителям это не нужно совершенно!

  2. лиля

    У меня в детстве был сколиоз второй степени, но родители ничего не делали. Только говорили, прямо сидеть и всё. Сейчас понимаю, что могли бы и на плавание записать, и на ЛФК, и на массаж, и не было бы таких проблем.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: